A csakrák olyan helyek a testünkön, ahol felvesszük és feldolgozzuk a külvilág impulzusait.Ahogy durvafizikai testünket behálózza a fascia és az érrendszer, úgy finomfizikai testünket energiavezetékek hálózzák be. Fő energiavezetékeink találkozási pontjaiban vannak a csakráink. Egyfajta energiatölcsérek, testünk erőközpontjai.
A csakra szó szanszkrit eredetű, magyarul azt jelenti: kerék, illetve energiaörvény.(Klausbernd Vollmar: A csakrák. Bp, 2002)
A csakrákkal foglalkozhatunk testgyakorlással, légző-és tudatgyakorlatokkal. Amikor így ösztönözzük a csakráinkat, megőrizhetjük vagy helyreállíthatjuk testi-lelki egészségünket. Egyre növekvő harmóniát tapasztalhatunk meg a hétköznapjainkban – ez mondjuk a jóga egészére igaz.
Az emberi test energiaközpontjaival legelőször a jóga foglalkozott – bár nem csak a jógázók ismerik őket. Legrégebbi és legátfogóbb leírásukat az indiai kultúrában találjuk. A magyarul elérhető irodalmak közül Klausbernd Vollmar könyvét ajánlom, ha szeretnél részletesebben utánaolvasni.
Ezen a héten a női jógaórák fókuszába a gyökércsakra harmonizálását állítjuk. Témája a biztonság.
Jöhetsz az órára pirosban, vörösben, és/vagy földszínekben! Pl. barna árnyalai, drappok, kekik.
A muladhara csakrád helyes működéséért a jóga gyakorlatain kívül is tehetsz: pl. kertészkedéssel és mezítlábazással. Azzal is, hogy egyensúlyba hozod a munkáddal és a pihenéssel töltött idődet.
Ági
1. Saját, ez a női öltöző ajtaján volt, ahol jógaoktatónak képződtem. (c)
2. Saját | Kreaktiva.eu (c)
3. Muladharachakra | Atarax42 (cc)