• A szÉpség öröme • A női test számára legideálisabb ászanák • Ciklusharmonizálás • Hormonháztartás kiegyensúlyozása • Relaxáció • Hozd létre a harmóniát a tested és a tudatod között!
A csoportos női jóga órák helyszíne és időpontja:
Kedd délelőtt 09:30-11:00
Govinda Jógastúdió
Szombathely, Szily J. u. 12.
Kapcsolódj valódi Önmagaddal!
Élvezd a külső-belső szÉpség örömét 🙂
NŐI JÓGA Kovács Ágival | 90 perc
A képen a Govinda Jógastúdió fogadóterét látod.
Mitől női ez a jógaóra?
♦ Csak nők vesznek rajta részt.
Nem tereli el a figyelmedet, hogy hány pasi bámulhat a hátsó sorból, és vajon elég jól nézel-e ki az ászana közben. Csak Magadra figyelhetsz.
♦ Ciklus szerint gyakorlunk.
Más gyakorlatot kapsz amikor menstruálsz, és mást, amikor ovulálsz – hogy a testednek éppen legideálisabb gyakorlásban vehess részt.
♦ A női test számára legideálisabb ászanákat gyakoroljuk. Mellékhatásként szépül a tartásod, és egészségesebb lesz a gerinced.
♦ A női hormonháztartást kiegyensúlyozó gyakorlatokat végzünk.
♦ Egyes órákon a gátizomtornát is elsajátíthatod.
♦ Minden órát relaxációval (jóga nidrával) fejezünk be.
♦ Jótékony hatású rácson füstölt növényi gyantakeverékek segítenek az elmélyülésben: mirha, keleti tömjén, kopál, virágok, gyógynövények.
Nyílt szintű órák.
Lehetsz kezdő vagy haladó, a saját szintednek megfelelően gyakorolhatsz.
Mutatom a jógapózok könnyítését és nehezítését is.
Az órákon ciklusod bármelyik szakaszában részt vehetsz. Az ászanákat aktuális állapotodhoz igazítjuk.
Gyere el és adj Magadnak 1,5 óra harmóniát!
Tematika 2023
Január
01.10. Évindító átmozgató női jóga
01.17. Földüdvözlet • Bhūmi namaskar 1.
01.24. Földüdvözlet • Bhūmi namaskar 2.
01.31. Földüdvözlet • Bhūmi namaskar 3.
Február
02.07. A medencefenék izmainak jógája. Bandhák, gátizomtorna.
02.14. Egyéni senior óra
02.21. Menstruáció és ászanái • Görcsoldás és stresszoldás
02.28. Menstruáció utáni szakasz • Regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózok
Március
03.07. nincs óra
03.14. Az ovuláció idejének ászanái • Hogyan érdemes gyakorolni, amikor erőnk teljében vagyunk?
03.21. Premenstruációs időszak ászanái • Feszültségoldás
03.28. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
Április
04.04. Biztonság. A gyökércsakra ászanái
04.11. Kötés és oldás. A szakrális csakra (azaz szexcsakra) ászanái
04.18. Mindennapi csatáink. Külső és belső egyensúly ászanái (köldökcsakra)
04.25. Megbocsátás és nyitottság. Mellkasnyitó ászanák (szívcsakra)
Május
05.02. Pajzsmirigyharmonizáló pózok. Önuralom és kommunikáció ászanái (torokcsakra)
05.09. Tisztánlátás és tudatosság (homlokcsakra)
05.16. A jógaászanák királya. A “mindenre jó” sirsászana előkészítése és biztonságos kivitelezése.
05.23. Résztvevők aznapi igényeire épített óra
05.30. Egyensúly
Június
06.06. Egyensúly II.
06.13. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
06.20. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
06.27. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
Július
07.04. Csípőmobilizáló óra
07.11. Mellkas-háti szakasz fókuszú tartásszépítő óra
NYÁRI SZÜNET
Augusztus
08.29. Félévindító átmozgató női jóga
Szeptember
09.12. Földüdvözlet • Bhūmi namaskar 1.
09.26. Földüdvözlet • Bhūmi namaskar 2.
Októberi óratémákat is hamarosan kiírom.
Támogatlak, hogy eredményes legyen a gyakorlásod.
Ezért a csoport max. létszáma 8 fő, így tudom garantálni, hogy tudok Rád figyelni, és zsúfoltság nélkül, kényelmesen elférsz.
Jöhetsz egy-egy alkalomra is, az órák önmagukban is egész egységet alkotnak.
Az órákon részt venni előzetes bejelentkezés alapján lehet.
Minden órát a résztvevőkre szabok, így tudnom kell, ki lesz ott.
Gyere, szánj Magadra 90 percet, és töltődj fel!
Aztán vidd tovább a külső-belső ragyogást, és tedd a környezetedet is boldoggá.
Akkor tudunk ragyogni, és a környezetünkre is harmóniát sugározni, ha fel vagyunk töltve 😉
Áramolj az örömben!
Mennyibe kerül, hogy másfél órán át, és azon túl hatóan is teszünk a testi-lelki egyensúlyodért?
1 alkalom 90 perc: 3 500 Ft
5 alkalmas bérlet 17 500 Ft helyett 15 990 Ft
10 alkalmas bérlet 35 000 Ft helyett 31 990 Ft
Minőséggarancia:
Ha nem vagy elégedett, másra számítottál, akkor elmondod, mivel nem voltál elégedett, és visszakapod a bérlet fennmaradó részének árát. Nincs harag, jó ismerősként válunk el, én meg megköszönöm a lehetőséget.
Ha már regisztráltál az Orienta Női Jóga bármelyik foglalkozására, csak jelezd üzenetben, hogy itt leszel.
Ha még nem jártál nálam, itt jelentkezhetsz:
Regisztráció:
Kérdésed van?
Munkanapokon 9 és 17 óra között hívj a +36 30 599 7806 számon.
Ha éppen nem vagyok elérhető, küldj egy smst és visszahívlak!
Köszi, várlak szeretettel! 🙂
Ági
