Ma 10 órakor a medencefenék izmainak jógaórájára várlak.
Miért fontos a medencefenék?
Hogyan tartsuk karban a medencefenék izmait?
Hogyan tudjuk edzeni legnőibb izmainkat?
Mikor és miért fontos, hogy megtegyük?
Foglalkozunk a mula bandhával (azaz a gyökérzárral), és az óra része lesz a gátizomtorna is.
Ha elmúltál 30 éves, és/vagy szültél már, esetleg aranyered van, ez a gyakorlat különösen fontos és hasznos lesz a számodra.
A gyakorlást (mint mindig) relaxációval fejezzük be.
Jöhetsz pirosban, a vörös árnyalataiban, vagy földszínekben: barnában, kekiben.
Ha épp menstruálsz, akkor nem fogsz tudni végig aktívan gyakorolni, mert a gyökérzár és a gátizomtorna ellenjavallt a vérzés idején. Ekkor is érdemes eljönnöd: így lesz időd jegyzetelni a gyakorlás helyett, és lesznek olyan ászanák, amiket ekkor is gyakorolhatsz.
Ezek az információk egy koedukált csoportban nem szoktak elhangozni. Gyere, és gyakoroljunk együtt, női körben!
Jótékony hatású rácson füstölt növényi gyantakeverékek segítenek az elmélyülésben.
Nyílt szintű alkalom. Lehetsz kezdő vagy haladó, a saját szintednek megfelelően gyakorolhatsz.
Gyere el és adj Magadnak 1,5 óra harmóniát!
Szeretettel várlak: 
Ági
