10.22.

Liliom | Orienta.hu

10.22-én a keddi csoportos óránk témája:
A medencefenék izmainak jógája. Gyökérzár és gátizomtorna.

CSAK NŐKNEK! 🎀
A medencefenék izmainak jógaórájára várlak.
Miért fontos a medencefenék?
Hogyan tartsuk karban a medencefenék izmait?
Hogyan tudjuk edzeni legnőibb izmainkat?
Mikor és miért fontos, hogy megtegyük?

Foglalkozunk a múla bandhával (azaz a gyökérzárral), és az óra része lesz a gátizomtorna is. Ha elmúltál 30 éves, és/vagy szültél már, ez a gyakorlat fontos és hasznos lesz a számodra.

A gyakorlást (mint mindig) relaxációval fejezzük be.

Gyere pirosban, a vörös árnyalataiban, vagy földszínekben: barnában, kekiben.

⚠️ Ha épp menstruálsz, akkor nem fogsz tudni végig aktívan gyakorolni, mert a gyökérzár és a gátizomtorna ellenjavallt a vérzés idején. Ekkor is érdemes eljönnöd: így lesz időd jegyzetelni a gyakorlás helyett, és lesznek olyan ászanák, amiket ekkor is gyakorolhatsz.

Ezek az információk egy vegyes (=koedukált) csoportban nem szoktak elhangozni. Gyere, és gyakoroljunk együtt, hogyan érdemes jógázni női testben!

Szeretettel várlak:
Ági
🧘‍♀️


Jótékony hatású rácson füstölt növényi gyantakeverékek segítenek az elmélyülésben: mirha, keleti tömjén, kopál, virágok, gyógynövények.

Nyílt szintű alkalom. Lehetsz kezdő vagy haladó, a saját szintednek megfelelően gyakorolhatsz.

Gyere el és adj Magadnak 1,5 óra harmóniát!

Itt regisztrálj az órára:
https://orienta.hu/noi-joga-csoport
(Ha már jártál nálam, csak dobj egy üzit.)

Köszi, kellemes hetet!

🙂