Ezek az információk egy vegyes (=koedukált) csoportban nem szoktak elhangozni.
Kedden 9:30-tól a medencefenék izmainak jógaórájára várlak.
Miért fontos a medencefenék?
Hogyan tartsuk karban a medencefenék izmait?
Hogyan tudjuk edzeni legnőibb izmainkat?
Mikor és miért fontos, hogy megtegyük?
Pl. ha elmúltál 30 éves vagy voltál már várandós, akkor biztosan hasznos lesz ez az óra.
♀️ Foglalkozunk a múla bandhával (azaz a gyökérzárral), és a gátizomtornával is.
❤️ Jöhetsz pirosban, a vörös árnyalataiban, vagy földszínekben: barnában, kekiben.
⚠️ Ha épp menstruálsz, akkor nem fogsz tudni aktívan gyakorolni, mert a gyökérzár és a gátizomtorna ellenjavallt a vérzés idején. Ekkor is érdemes eljönnöd: így lesz időd jegyzetelni a gyakorlás helyett (és lesznek olyan ászanák, amiket ekkor is gyakorolhatsz).
Gyere, és gyakoroljunk együtt, hogyan érdemes jógázni női testben! 🙂
Ági
📸 Fotó: Ambrus Viktória | Viktoria photo passion | 2022
