Az egészséges menstruáció NEM fájdalmas.
Kényelmetlen érzetet okozhat, de erős fájdalmat nem.
Ha mégis, az minden esetben odafigyelést igényel.
Általában egyszerű, természetes megoldásokkal is elérhetjük a fájdalommentességet, illetve teljesen meg is előzhetjük a fájdalmakat.
Ha annyira erős fájdalommal jár a menstruációd, hogy fájdalomcsillapító nélkül nem bírod ki, érdemes konzultálnod egy jó nőgyógyásszal. Az elviselhetetlen fájdalom lehet pl. az endometriózis tünete is. Ha a természetesebb gyógymódokat részesíted előnyben, felkereshetsz női bajokra szakosodott ajurvédikus orvost, jógaterapeutát.
Ha a vérzésedkor jelentkező fájdalom kellemetlen, de nem kibírhatatlan, segíthetsz Magadon a női jóga gyakorlataival! 
Kedden délelőtt ezeket az ászanákat gyakoroljuk. A kellemes, nyugtató, görcsoldó, ellazító pózoknak egy nehéz nap után is hasznát veheted.
A gyakorolt pózokról megosztok majd egy pálcikaemberes jegyzetet, amit elmenthetsz későbbre.
Érezd jól Magad a testedben! 
Orienta.hu | a szÉpség öröme
Fotó és fülbevaló: Bohomohini | 2018
