+36 30 599 7806
Kedden 09:30 - 11:00 @ Govinda Jógastúdió, Szily J. u. 12. | Egyéni foglalkozás: egyeztetés szerint
Piros virággal Orienta.hu

Fájdalmas menstruáció?

Az egészséges menstruáció NEM fájdalmas. Kényelmetlen érzetet okozhat, de erős fájdalmat nem. Ha mégis, az minden esetben odafigyelést igényel. Általában egyszerű, természetes megoldásokkal is elérhetjük a fájdalommentességet, illetve teljesen meg is előzhetjük a fájdalmakat. Ha annyira erős fájdalommal jár a menstruációd, hogy fájdalomcsillapító nélkül nem bírod ki, érdemes konzultálnod egy jó nőgyógyásszal. Az elviselhetetlen fájdalom […]

Read More »

Piros ruhás Kovács Ági piros virágokkal

Az ajurvéda a menstruációról

Az ajurvéda, India többezer éves gyógyító tudománya szerint a menstruáció egy értékes kiváltság: minden hónapban lehetőséget kapunk arra, hogy a testünk eltávolítsa a benne felhalmozódott méreganyagokat a vérzéssel. A férfiaknak nincs ilyen szuperképességük, állítólag ezért is halnak korábban. Ez van fiúk, talán majd egy következő születésben Örüljünk a menstruációnknak, és értékeljük! Ha tudjuk, kerüljük ilyenkor […]

Read More »

Nem hiszek a csodákban. Bízom bennük. Kovács Ági Naginjászana tél

Tematika 2022/1

🧘‍♀️ Elkészült a csoportos női jóga órák tematikája az első félévre. Gyere, és teremtsd meg a saját csodádat! 🙂✨ 02.08. Menstruáció és ászanái: görcsoldás és stresszoldás 02.15. Menstruáció utáni regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózok 02.22. Az ovuláció idejének ászanái. Hogyan érdemes gyakorolni, amikor erőnk teljében vagyunk? 03.01. Premenstruációs időszak stresszoldó ászanái 03.08. Az egyensúly ászanái 03.15. Nemzeti […]

Read More »

Kovács Ági koshi csengővel Fotó: Osváth Barbi 2017

07.27. Premenstruációs időszak stresszoldó ászanái

Melyik jógapózok enyhítik a PMS tüneteket, a feszültséget? Holnap a premenstruációs időszak stresszoldó ászanáit gyakoroljuk, ezek a ciklusunktól függetlenül is hasznosak. A holnap délelőtti órán megmutatom, hogyan találd meg a nyugalmadat, amikor idegesít a világ ? Vannak helyzetek az életben, amikor egy nő/anya sárkányfejet növeszt. Havonta nem kell, vannak tök jó stresszoldó ászanák és nyugalmat […]

Read More »

07.21. Az ovuláció idejének ászanái

Mai csúcsászanánk a harcospózok és további előkészítő ászanák után a natarádzsászana volt. Elmeséltem közben a pózok történetét is, hogy kit és mit jelenítünk meg bennük. Így talán könnyebb volt kitartani a virabadhrászanákat is ? ? Elsajátíthattuk, hogyan érdemes gyakorolni amikor ovulálunk, és erőnk teljében vagyunk ?‍♀️♀️ Várlak jövő kedden a PMS-t enyhítő ( = premenstruációs […]

Read More »

Krizantém a jógaközpontban | Orienta.hu

07.19.

Keddi női jóga óránk témája: 07.21. Hogyan jógázz, amikor ovulálsz? Intenzív, a teljes testet átmozgató, ugyanakkor a női testet figyelembe vevő gyakorlásra számíts 😉 Ha már jártál nálam, dobj egy üzit, hogy jössz. Ha még nem, a https://orienta.hu/noi-joga-csoport oldalon tudsz regisztrálni.

Read More »

jógamatracon idézetes kártya Orienta.hu

07.13.

♀️ Tök jó, ha ismerünk pár ászanát, amit helyesen alkalmazva regenerálódhatunk, kiegyensúlyozhatjuk magunkat. Akár a menstruáció utáni időszakban, akár egy nehéz nap végén (vagy elején) kell plusz energia. ?‍♀️??? Holnap ezeket a jógapózokat gyakoroljuk, hogy elő tudd venni őket, amikor szükséged van rá! ?‍♀️? Júliusban a ciklus szerinti jógagyakorlásra fókuszálunk. Ha máshol tartasz a ciklusodban, […]

Read More »

Jóga menstruációkor ábrákkal | Orienta.hu

07.09.

?‍♀️ A keddi órán a csatolt ászanákat gyakoroltuk. Melléírtam, melyik mire jó. El tudod olvasni? ? Az ászanák csak soronként vannak sorrendben. (Ha az összeset szeretnéd egymás után fűzni, a praszárita pádóttánászana után az upavista kónászanával folytasd. Utána egy dandászana után jön a dzsánu sirsászana, majd a szupta baddhakónászana, végül a savászana.) Az is lehet, […]

Read More »

gránátalma | Orienta.hu

07.06.

Melyik jógapózokat kerüld mindenképpen, amikor menstruálsz? Melyik ászanák oldják a görcsöt? Melyik jógapózok enyhítik az erős vérzést? Mire jók még ezek az ászanák? Hogyan gyakorold őket otthon? Ha már regisztráltál az Orienta Női Jóga bármelyik foglalkozására, csak jelezd üzenetben, hogy itt leszel. Ha még nem jártál nálam, itt jelentkezhetsz: Női jóga csoport A fotón egy […]

Read More »

füstölőedény, meditáció | Orienta.hu

10.14.

Kedden d.e. lesz végre csoportos női jóga óra!Megnézzük, melyik jógapózok támogatnak minket a premenstruáció idején, melyik pózok enyhítik a PMS tüneteket, a feszültséget. Ezek egyúttal stresszoldó ászanák is, a ciklusunktól függetlenül is hasznosak. Kellemes oldódást, érezd jól Magad! 🙂

Read More »