+36 30 599 7806
Kedden 09:30 - 11:00 @ Govinda Jógastúdió, Szily J. u. 12. | Egyéni foglalkozás: egyeztetés szerint
Menu

Tag: menstruáció

Kovács Ági Jóga macska Őrség

2023. női jógaórák

2023-03-02
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, női jóga, programajánló

Február 02.07.  A medencefenék izmainak jógája. Bandhák, gátizomtorna.  02.14.  Egyéni senior óra   02.21.  Menstruáció és ászanái • Görcsoldás és stresszoldás 02.28.  Menstruáció utáni szakasz • Regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózok  Március03.07.  nincs óra 03.14.  Az ovuláció idejének ászanái • Hogyan érdemes gyakorolni, amikor erőnk teljében vagyunk?   03.21.  Premenstruációs időszak ászanái • Feszültségoldás  03.28.  Holdüdvözlet • Chandra namaskar    Április 04.04.  […]

Read More »

Piros virággal Orienta.hu

Fájdalmas menstruáció?

2022-02-06
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, női jóga

Az egészséges menstruáció NEM fájdalmas. Kényelmetlen érzetet okozhat, de erős fájdalmat nem. Ha mégis, az minden esetben odafigyelést igényel. Általában egyszerű, természetes megoldásokkal is elérhetjük a fájdalommentességet, illetve teljesen meg is előzhetjük a fájdalmakat. Ha annyira erős fájdalommal jár a menstruációd, hogy fájdalomcsillapító nélkül nem bírod ki, érdemes konzultálnod egy jó nőgyógyásszal. Az elviselhetetlen fájdalom […]

Read More »

Piros ruhás Kovács Ági piros virágokkal

Az ajurvéda a menstruációról

2022-02-06
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, női jóga

Az ajurvéda, India többezer éves gyógyító tudománya szerint a menstruáció egy értékes kiváltság: minden hónapban lehetőséget kapunk arra, hogy a testünk eltávolítsa a benne felhalmozódott méreganyagokat a vérzéssel. A férfiaknak nincs ilyen szuperképességük, állítólag ezért is halnak korábban. Ez van fiúk, talán majd egy következő születésben Örüljünk a menstruációnknak, és értékeljük! Ha tudjuk, kerüljük ilyenkor […]

Read More »

gránátalma | Orienta.hu

Társasjáték a menstruációról

2020-11-28
 |  Nincs hozzászólás
 |  ajurvéda, aktuális, női jóga

Ha van otthon kiskamaszod, értékes időt tölthettek együtt ezzel a beszélgetős társasjátékkal, ami a menstruáció köré épül. Csak egy nyomtató kell hozzá, egy olló, és indulhat a játék! Felnőtteknek is érdekes. El is gondolkodtam, hogy beépítem a következő olyan workshopunkba, ami a menstruációs szakasz jógás támogatásáról szól. Innét töltheted le: https://www.nospa.hu/-/media/EMS/Conditions/Consumer%20Healthcare/Brands/No-spa%20HU/SAN_Nospa_kartyak_netre_szines_A4.pdf?la=hu-HU  A társasjáték létrejöttét és […]

Read More »

gránátalma | Orienta.hu

2019.07.08.

2019-07-08
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, női jóga, programajánló

Melyik jógapózokat kerüld mindenképpen, amikor menstruálsz? Melyik ászanák oldják a görcsöt? Melyik jógapózok enyhítik az erős vérzést? Mire jók még ezek az ászanák? Holnap további kérdésekre is választ kaphatsz a Ciklusjóga | 3 alkalmas női jóga tanfolyam keretein belül 🙂

Read More »

idézet | Orienta.hu

2019.01.21.

2019-01-21
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális

Holnap 9-10.30-ig a medencefenék izmainak jógájára várlak. Foglalkozunk a múla-bandhával, azaz a gyökérzárral, és a gátizomtornával is. ? Gyere pirosban, a vörös árnyalataiban, vagy földszínekben: barnában, kekiben. ⚠️ Ha épp menstruálsz, akkor nem fogsz tudni aktívan gyakorolni, mert a gyökérzár és a gátizomtorna ellenjavallt a vérzés idején. Helyette jegyzetelhetsz 😉

Read More »

idézet | Orienta.hu

2018.11.05.

2018-11-05
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, idézet

? Holnap gyere a vörös árnyalataiban, vagy földszínekben: barnában, kekiben. (Nem kötelező, csak erősen ajánlott 😉 . ⚠️ Ha épp menstruálsz, akkor nem fogsz tudni aktívan gyakorolni, mert a gyökérzár és a gátizomtorna ellenjavallt a vérzés idején. ? Jegyzetelni bármikor ér, ha segíti az otthoni gyakorlásodat. Mindjárt találkozunk!

Read More »

Jóga menstruációkor ábrákkal | Orienta.hu

Ászanák a menstruáció idejére

2018-09-23
 |  Nincs hozzászólás
 |  aktuális, gyakorlatsor, női jóga

Regenerálódást segítő és stresszoldó ászanák. Csatoltam a menstruáció idejére javasolt jógapózokat. Melléírtam, hogy mire jók.  Fontos, hogy a lefelé néző kutyában (adhó- mukha-svanászana) hajlítjuk a térdet, hogy a medence ne legyen magasabban a mellkasnál, ne akadályozzuk a kifelé áramlást. Ha az összes jógapózt szeretnéd egymás után fűzni, a praszárita pádóttánászana után az upavista kónászanával folytasd. […]

Read More »