Ászanák a menstruáció idejére

Jóga menstruációkor ábrákkal | Orienta.hu

Regenerálódást segítő és stresszoldó ászanák.
🧘‍♀️ Csatoltam a menstruáció idejére javasolt jógapózokat. Melléírtam, hogy mire jók. 

Fontos, hogy a lefelé néző kutyában (adhó- mukha-svanászana) hajlítjuk a térdet, hogy a medence ne legyen magasabban a mellkasnál, ne akadályozzuk a kifelé áramlást.

Ha az összes jógapózt szeretnéd egymás után fűzni, a praszárita pádóttánászana után az upavista kónászanával folytasd. Utána egy dandászana után jön a dzsánu sirsászana, majd a szupta baddhakónászana, végül a savászana.

Az is lehet, hogy amikor épp vérzel, csak egyetlen ászanára van energiád. Ilyenkor a szupta baddhakónászana eshet jól 🙂

Kedden d.e. 9:30-tól regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózokkal várlak szeretettel.
Ha már regisztráltál, csak dobj egy üzit, hogy jössz.
https://orienta.hu/noi-joga-csoport

Egészségedre! 
Ági | Orienta.hu