Regenerálódást segítő és stresszoldó ászanák.
Csatoltam a menstruáció idejére javasolt jógapózokat. Melléírtam, hogy mire jók.
Fontos, hogy a lefelé néző kutyában (adhó- mukha-svanászana) hajlítjuk a térdet, hogy a medence ne legyen magasabban a mellkasnál, ne akadályozzuk a kifelé áramlást.
Ha az összes jógapózt szeretnéd egymás után fűzni, a praszárita pádóttánászana után az upavista kónászanával folytasd. Utána egy dandászana után jön a dzsánu sirsászana, majd a szupta baddhakónászana, végül a savászana.
Az is lehet, hogy amikor épp vérzel, csak egyetlen ászanára van energiád. Ilyenkor a szupta baddhakónászana eshet jól 

Kedden d.e. 9:30-tól regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózokkal várlak szeretettel.
Ha már regisztráltál, csak dobj egy üzit, hogy jössz.
https://orienta.hu/noi-joga-csoport
Ha már regisztráltál, csak dobj egy üzit, hogy jössz.
https://orienta.hu/noi-joga-csoport
Egészségedre!
Ági | Orienta.hu