A mai órára gyere pirosban/vörösben, és/vagy földszínekben! Pl. barna árnyalatok, khaki. Gyökércsakrát harmonizáló gyakorlatsorunk lesz. A muladhara csakrád helyes működéséért a jóga gyakorlatain kívül is tehetsz: pl. kertészkedéssel és mezítlábazással. Azzal is, hogy egyensúlyba hozod a munkáddal és a pihenéssel töltött idődet. Ma odaköltöztetek a terembe két pluszmatracot, hogy ha otthon felejtenéd a sajátodat, akkor […]
Micsodák a csakrák? A csakrák olyan helyek a testünkön, ahol felvesszük és feldolgozzuk a külvilág impulzusait. Ahogy durvafizikai testünket behálózza a fascia és az érrendszer, úgy finomfizikai testünket energiavezetékek hálózzák be. Fő energiavezetékeink találkozási pontjaiban vannak a csakráink. Egyfajta energiatölcsérek, testünk erőközpontjai. A csakra szó szanszkrit eredetű, magyarul azt jelenti: kerék, illetve energiaörvény. „A csakra forgása […]
A női jóga alkalmazott jógairányzat. Ez azt jelenti, hogy nem egyetlen jógatradíció tanítványi láncolatán hagyományozódott, hanem több jógairányzatból merít. Az órán nem zengetünk mantrákat, nem éneklünk szent szövegeket, hanem az alkalmazott cél, jelen esetben a női test egészségének érdekében állítjuk össze az ászanákat és a gyakorlatsorokat. Ciklus szerint gyakorlunk, figyelembe véve, hogy a testünknek éppen mi ideális. […]
Február
02.07. A medencefenék izmainak jógája. Bandhák, gátizomtorna.
02.14. Egyéni senior…
