Február
02.07. A medencefenék izmainak jógája. Bandhák, gátizomtorna.
02.14. Egyéni senior óra
02.21. Menstruáció és ászanái • Görcsoldás és stresszoldás
02.28. Menstruáció utáni szakasz • Regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózok
Március
03.07. nincs óra
03.14. Az ovuláció idejének ászanái • Hogyan érdemes gyakorolni, amikor erőnk teljében vagyunk?
03.21. Premenstruációs időszak ászanái • Feszültségoldás
03.28. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
Április
04.04. Biztonság. A gyökércsakra ászanái
04.11. Kötés és oldás. A szakrális csakra (azaz szexcsakra) ászanái
04.18. Mindennapi csatáink. Külső és belső egyensúly ászanái (köldökcsakra)
04.25. Megbocsátás és nyitottság. Mellkasnyitó ászanák (szívcsakra)
Május
05.02. Pajzsmirigyharmonizáló pózok. Önuralom és kommunikáció ászanái (torokcsakra)
05.09. Tisztánlátás és tudatosság (homlokcsakra)
05.16. A jógaászanák királya. A “mindenre jó” sirsászana előkészítése és biztonságos kivitelezése.
05.23. Résztvevők aznapi igényeire épített óra
05.30. Egyensúly
Június
06.06. Egyensúly II.
06.13. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
06.20. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
06.27. Holdüdvözlet • Chandra namaskar
Remélem találkozunk az órákon 
Boldog napokat addig is! 
További tudnivalók az órákról ITT.
Várlak szeretettel!
Ági • ORIENTA.hu
