Ma is az egyik legnőibb gyakorlatsort, a Földüdvözletet ( = Bhumi namaszkár) sajátítjuk el. Ez az ászana sorozat nagyon jó hatással van a méhünkre, termékenységfokozó, és stabilitást ad. Kis módosításokkal a ciklusunk bármely szakaszában, és várandósan is gyakorolhatjuk. A képen: Bhumi dévi, azaz Földanya.(A kép eredeti forrását sajna nem találtam meg, ha Te tudod, jelezd, […]
Legutóbb a szavazáson szinte ugyanannyian szerettétek volna a Földüdvözletet, mint az elmúlt hetekben gyakorolt Holdüdvözletet. Így most a következő hetekben a Földüdvözletben mélyedünk el. A Bhūmi namaszkár olyan ászanasor, amit ciklusunk bármelyik szakaszában végezhetünk. ✔ Kevésbé intenzív. ✔ Jótékonyan átmasszírozza a medence szerveit. ✔ Külsőleg-belsőleg stabilizál, „leföldel”. ✔ Kedvező hatással van a méhre és a […]
Holnap a Holdüdvözlet (azaz szanszkritül Csandra namaszkár) minitanfolyamunk 2. órája lesz. Ez az ászanasor ✔️ nyugtató hatású.✔️ Segít megfékezni a szerteágazó, csapongó figyelmet. ✔️ Nyitja, lazítja a csípőt. ✔️ Segíti az elengedést. ✔️ Jót tesz a méhünknek, ✔️ a petevezetékeinknek és a petefészkeinknek. Kellemes gyakorlást! ??? A Holdüdvözlet rajzos leírásait ITT és (amit most gyakorlunk) ITT találod.
Kedden indul a 4 alkalmas Holdüdvözlet tanfolyam! Női ászanasor, sok jótékony hatással. Lehet, hogy ezt a Holdüdvözlet-változatot gyakoroljuk. Kellemes áramlást! ?♀️
Jövő héttől 4 alkalmas Holdüdvözlet minitanfolyam indul ?♀️ ???Elsajátíthatsz egy igazán női, áramló gyakorlatsort, amit aztán otthon is gyakorolhatsz. Egy-egy alkalommal megnézzük a Holdüdvözlet ászanáinak helyes felvételét, hogy helyesen áramoltassuk őket egybe. A külön-külön is jótékony hatású ászanákat kellemes gyakorlatsorban fűzzük össze. Rövid, könnyen megjegyezhető szekvencia. ✔️ A menstruáció alatti módosításait is megmutatom, így a ciklusod bármely szakaszában […]
Szia, itt van az ígért link az otthoni gyakorláshoz:https://orienta.hu/stresszoldo-gyakorlatsor/? Letöltheted a kinyomtatható verzióját, amire pálcikaemberekkel is lerajzoltam az ászanákat. Kellemes jógázást! ?♀️?
?♀️ A múlt keddi órán a csatolt ászanákat gyakoroltuk. Melléírtam, melyik mire jó. Holnap d.e. 9-kor regenerálódást segítő, hormonszinteket kiegyensúlyozó jógapózokkal várlak. Egészségedre ?
Földüdvözlet-firka. Ma a csoportos Női jóga órán kb. ez fog történni 🙂 Részletesebben: https://jogapont.hu/foldudvozlet-sorozat/
Holnap a Földüdvözlet ászanáit gyakoroljuk. Ez az egyik legnőibb gyakorlatsor, nagyon jó hatással van a méhünkre, és stabilitást ad. Kis módosításokkal a ciklusunk bármely szakaszában, és várandósan is végezhetjük. A képen: Bhumi dévi, azaz Földanya. (A kép eredeti forrását sajna nem találtam meg, ha Te tudod, jelezd, köszi! )
Regenerálódást segítő és stresszoldó ászanák. Csatoltam a menstruáció idejére javasolt jógapózokat. Melléírtam, hogy mire jók. Fontos, hogy a lefelé néző kutyában (adhó- mukha-svanászana) hajlítjuk a térdet, hogy a medence ne legyen magasabban a mellkasnál, ne akadályozzuk a kifelé áramlást. Ha az összes jógapózt szeretnéd egymás után fűzni, a praszárita pádóttánászana után az upavista kónászanával folytasd. […]
Szeretettel várunk a szombathelyi jóganapra, ami díjmentes, de regisztrációhoz…
